Een 7-weekse online reis voor onderwijsprofessionals
7-Weekse Cursus: Hart voor Jezelf
Je neemt jezelf mee in iedere ontmoeting.
Dus hoe is eigenlijk de relatie met jezelf?
Als onderwijsprofessional ben je de hele dag bezig met anderen.
Met je leerlingen. Met collega’s. Met ouders. Met alles wat er op een dag van je gevraagd wordt.
Maar in al die ontmoetingen is er één iemand die je altijd meeneemt:
Jezelf.
Hart voor Jezelf
Hoe jij binnenkomt, doet ertoe.
Hoe het met jouw energie is.
Welke patronen je meeneemt.
Waar jouw grenzen liggen.
En wat er in jou gebeurt wanneer het contact met een ander lastig wordt.
Want de ontmoeting met de ander begint bij de relatie met jezelf.
Daar gaat Hart voor Jezelf over.
Een zevenweekse reis waarin je leert om de beweging om te keren.
In het onderwijs gaat onze aandacht bijna vanzelf naar buiten. Naar de leerling, de groep, de collega, de ouder, de taak of de vraag die op dat moment voor je ligt.
In Hart voor Jezelf leer je steeds opnieuw eerst de beweging naar binnen te maken.
Wat gebeurt er in mij?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat is van mij en wat is van de ander?
Wat vraagt deze situatie van mij?
Om vervolgens van binnen naar buiten te bewegen.
Niet automatisch reageren op wat er op je afkomt, maar vanuit bewustzijn kiezen hoe jij aanwezig wilt zijn en wat jij te doen hebt.
Zodat je vanuit jezelf werkelijk beschikbaar kunt zijn in de ontmoeting met de ander.
Misschien herken je dit...
Je bent goed in zorgen voor anderen. Je stemt af, voelt aan, lost op, denkt vooruit en doet vaak nog nét even dat beetje extra. Maar ondertussen kun je jezelf zomaar ergens onderweg kwijtraken.
- Je merkt pas laat dat je moe bent.
- Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt.
- Een leerling, ouder of collega raakt iets in je en voor je het weet reageer je vanuit irritatie, onzekerheid of de behoefte om het op te lossen.
- Of je neemt verantwoordelijkheid voor iets wat misschien helemaal niet van jou is.
We hebben allemaal onze eigen patronen en automatische reacties. Ze zijn ergens ontstaan en hebben ons vaak ook veel gebracht.
In deze reis hoef je ze niet weg te krijgen.
Je gaat ze zien en herkennen.
Want pas wanneer je je bewust wordt van wat er in jou gebeurt, ontstaat er ruimte om te kiezen.
Om te vertragen voordat je reageert.
Een grens eerder te voelen.
Iets bij de ander te laten wat niet van jou is.
Of simpelweg iets anders te proberen.
Het hoeft niet ineens helemaal anders.
Soms is één graad koerswijziging al genoeg.
Ervaringen
Wat kan Hart voor Jezelf je brengen?
Hartgedragen Onderwijs begint bij hartgedragen mens-zijn.
Deze zeven weken gaan daarom niet alleen over hoe jij in je werk staat. Ze gaan in de eerste plaats over jou.
Over het steeds beter leren kennen van je eigen binnenwereld.
Wat gebeurt er in mij?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Welke patronen herken ik bij mezelf?
Waar liggen mijn grenzen?
Wat geeft me energie en wat kost me energie?
Wat raakt mij en waarom?
Je leert jezelf steeds beter waarnemen en herkennen. En juist daardoor ontstaat er meer ruimte om bewust te kiezen hoe je wilt reageren, handelen en aanwezig zijn.
Dat kan je brengen:
- meer rust in jezelf;
- meer verbinding met wat je voelt en nodig hebt;
- meer bewustzijn van je patronen en triggers;
- meer helderheid in je grenzen;
- meer ruimte voordat je reageert;
- meer keuze in hoe je handelt.
En natuurlijk neem je dat mee je werk in.
Want jij laat jezelf niet achter bij de deur van het klaslokaal of de school.
Hoe beter jij jezelf kent en bij jezelf kunt blijven, hoe meer ruimte er ontstaat om werkelijk beschikbaar te zijn voor de ander.
Zeven weken. Zeven thema's.
Week 1
Hoe kom jij binnen?
Je neemt jezelf altijd mee.
Week 2
Waarom doe jij wat je doet?
Herken de patronen die je meeneemt in je werk.
Week 3
Hoe is het met jouw energie?
Herken wat je energie geeft én wat je energie kost.
Week 4
Grenzen houden de relatie gezond
Duidelijke grenzen bieden veiligheid.
Week 5
De ontmoeting begint bij jou
De ontmoeting als werkplaats.
Week 6
Jij bent ook iemand om voor te zorgen
Van geven naar gevoed worden.
Week 7
Benut je volle potentieel
Van inzicht naar leven en werken vanuit wie jij bent.
Bonus
Somatische oefeningen
Zes Hartgedragen oefeningen die je altijd en overal kunt gebruiken.
Hoe ziet de reis eruit?
Iedere week staat er een korte teaching van ongeveer 10 tot 15 minuten voor je klaar.
Daarin neem ik je mee in het thema van die week en maken we steeds de beweging van begrijpen naar ervaren.
Je krijgt iedere week:
- een korte teaching;
- een lichaamsgerichte oefening;
- vragen om even bij jezelf stil te staan;
- een Hartmoment;
- een kleine oefening voor in je dagelijkse praktijk;
- een uitnodiging voor de week;
- en een ankerzin om mee te nemen.
Kleine momenten die je helpen om wat je ontdekt niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren en mee te nemen in je dagelijks leven.
En na week 7 komen we samen
Na de zeven weken sluiten we de reis af met een live online masterclass met mij.
Een moment waarop alles wat je de afgelopen weken hebt ontdekt en ervaren samen mag komen.
We kijken terug, verdiepen waar nodig en maken de beweging naar voren.
- Wat heb je over jezelf ontdekt?
- Wat wil je vasthouden?
- Waar wil je ruimte aan blijven geven?
- En wat neem je mee in hoe je leeft en werkt?
Zo eindigt Hart voor Jezelf niet bij de laatste teaching.
We komen samen om te integreren, te verdiepen en stil te staan bij wat deze zeven weken bij jou in beweging hebben gebracht.
Start met Hart voor Jezelf
Je kunt op ieder moment starten met Hart voor Jezelf, maar de eerstvolgende periode dat er weer een gezamenlijke aftrap is, is rond 15 september. Schrijf je je voor die tijd in, dan krijg je na 7 weken ook de uitnodiging voor de online afsluitende masterclass.
Dit krijg je
- 7 weken Hart voor Jezelf
- 7 korte online teachings van ongeveer 10–15 minuten
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Vragen om even bij jezelf stil te staan
- Iedere week een Hartmoment
- Kleine oefeningen voor in je dagelijkse praktijk
- Een weekuitnodiging en ankerzin
- Een afsluitende live online masterclass met mij, waarin we samen integreren en verdiepen wat de zeven weken bij jou in beweging hebben gebracht
- Inclusief bonusmateriaal: 6 Somatische oefeningen om direct in de praktijk toe te passen.
Introductieprijs
Schrijf je in vóór 15 september en volg Hart voor Jezelf voor de introductieprijs van: € 37,50
Vanaf 15 september is de prijs: € 47,50.
Zeven weken waarin je steeds beter je eigen binnenwereld leert kennen en oefent om van binnen naar buiten te leven en te werken.
Zodat je vanuit jezelf werkelijk beschikbaar kunt zijn in de ontmoeting met de ander.